Il Melone, il frutto alleato delle diete

Nel post di oggi porto alla vostra attenzione il Melone, un frutto straordinario dalle molteplici proprietà e che bene si sposa con la dieta estiva.

Il Cucumis Melo, questo il suo nome scientifico, appartiene alla famiglia delle cucurbitacee, ha alcune differenti specie in cui si differenzia per la buccia, per la grandezza e per la polpa.

Composto dal 90% da acqua, il Melone è un frutto dolce e dissetante, ipocalorico ma al tempo stesso saziante, grazie all'alta presenza di fibre.
Proprio per questa sua naturale composizione, il frutto è diuretico e lassativo, inoltre grazie al buon contenuto di betacarotene, è un valido aiuto per chi si deve abbronzare.
Il Melone ha un buon contenuto di Potassio, Fosforo, Ferro, Vitamina B3, Vitamina C, Niacina, che contribuiscono al benessere generale della persona.

Proprietà per 100 g. di melone  contengono:

Energia 33Kcal/137 Kjoule
Acqua 90,10g
Carboidrati 7,40g
Zuccheri solubili 7,40g
Proteine 0,80g
Grassi 0,20g
Fibra 0,70g
Il melone, frutto alleato delle dieteSodio 8mg
Potassio 333mg
Ferro 0,30mg
Calcio 19mg
Fosforo 13mg
Vitamina B1 0,05mg
Vitamina B2 0,04mg
Vitamina B3 0,60mg
Vitamina A 189µg
Vitamina C 32mg

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